건강관리
블루베리는 우리몸에 어떤 효능을 가져다주나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소아이가 블루베리를 좋아해서 즐겨먹는데 블루베리는 우리몸에 어떤 효능을 가져다주나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
블루베리는 식이섬유가 풍부할뿐만아니라 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 따라서 노화방지 등에 효과적입니다
블루베리는 매우 영양가가 높고 건강에 다양한 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다.
블루베리에는 안토시아닌과 플라보노이드 같은 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 항산화 성분들은 유해 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 만성 질환의 발생 가능성을 감소시킵니다.
블루베리의 대표적인 영앙 성분인 안토시아닌과 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며, 이러한 영양 성분으로 눈 건강과 뇌 기능을 향상시키고, 뼈와 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유와 비타민C를 풍부하게 함유하여 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 스트레스 해소와 우울증 예방에도 효과가 있습니다. 그러나, 혈액 응고제를 복용하는 사람의 경우에는 주의가 필요합니다.
블루베리는 항산화 효능이 있어서 활성산소를 제거 해 주어서 피부 건강에 도움을 주고 비타민 C는 물론 안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서 눈 건강에 도움을 많이 줍니다.
