등산하기전 준비운동 어떤거 하면되나요?

등산하기전에 간단한 준비운동을 하고 올라갈려고 합니다.

스트레칭이랑 간단한 운동 어떤거 하면 좋을가요?

혼자 할수 있는거면 좋을거 같습니다.