건강관리
영양소를 과다 복용하면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요?
영양소를 과다 복용하면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요? 한국에서 소비자에게 영양제 및 영양소의 섭취에 대한 과도한 광고로 복용을 기준수치를 초과하여 몸이 오히려 안좋아 질 수 있다고 하더라고요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
영양소에 따라 특정 영양소를 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨, 고혈압 등의 질환 유발 가능성이 높아집니다.
영양소를 과다 복용하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 특히 지용성 비타민A, D, E, K와 같은 특정 영양소는 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있습니다. 비타민A를 과다 섭취하면 간 손상, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 비타민D의 과다 복용은 고칼슘혈증을 유발하여 신장에 부담을 줄 수도 있습니다. 또한, 미네랄의 경우 철분이나 아연을 과다 섭취하면 소화장애, 면역력 저하, 심지어 중독 증상까지 발생할 수 있습니다.
따라서, 영양소의 섭취는 개인의 필요와 권장량을 고려하여 균형 있게 이루어져야 하며, 필요할 경우에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.