눈의 피로회복에 좋은 견과류는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요밤을 꼴딱 샜더니 눈이 피로한데 몇일가네요눈의 피로회복에 좋은 음식이나 견과류도 알려주시면 도움이 될것같습니다.

anonymous · Accepted Answer

눈에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 견과류에서는 포화지방산 성분이 많이 들어있는호두 아몬드 땅콩 등에 도움이 많이 됩니다.

이정은 · Answer

눈에 피로회복에 도움을 줄 수 있는 견과류로는 호두 아몬드, 브라질 너트, 밤이 있습니다.

이러한 견과류에는 비타민 E와 마그네슘, 셀레늄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 눈의 피로를 완화하고 눈 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

류호연 · Answer

눈 피로에 좋은 식품으로. 당근. 토마토. 아로니아. 시금치. 케일. 고등어. 연어. 옥수수. 올리브오일 등이 있으며. 호두, 땅콩, 등 견과류에는 눈 비타민 요소인

루테인이 풍부하게 들어있습니다.

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