건강관리
눈의 피로회복에 좋은 견과류는 어떤게 있나요?
안녕하세요
밤을 꼴딱 샜더니 눈이 피로한데 몇일가네요
눈의 피로회복에 좋은 음식이나 견과류도 알려주시면 도움이 될것같습니다.
3개의 답변이 있어요!
눈에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 견과류에서는 포화지방산 성분이 많이 들어있는
호두 아몬드 땅콩 등에 도움이 많이 됩니다.
눈에 피로회복에 도움을 줄 수 있는 견과류로는 호두 아몬드, 브라질 너트, 밤이 있습니다.
이러한 견과류에는 비타민 E와 마그네슘, 셀레늄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 눈의 피로를 완화하고 눈 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
눈 피로에 좋은 식품으로. 당근. 토마토. 아로니아. 시금치. 케일. 고등어. 연어. 옥수수. 올리브오일 등이 있으며. 호두, 땅콩, 등 견과류에는 눈 비타민 요소인
루테인이 풍부하게 들어있습니다.