운동의 효과는 아침과 저녁중에 언제가 효과적인가요?

Question

다이어트로 운동을 시작해 보려 하는데 운동효과가 좀더 좋은 시간대로 골라서 하고 싶은데 운동의 효과가 좋은 시간대는 아침과 저녁중에 언제가 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 알뜰한돼지243입니다.

아침의 공복때 하는것이 좋다고 알려져있습니다. 하지만 낮이나 저녁에 무언가를 많이 먹는다면 저녁에도 간단하게라도 하는게 좋습니다.