안녕하세요 헬스 다니면서 근육 키우고 있는 17살학생

Question

안녕하세요. 저녁 8시에 헬스를 가는데요. 지금 닭감정이 너무 먹고싶어서 사가주고 집에가고있습니다. 다름이 아니라 닭감정을 먹고 8시에 헬스장에 가서 근력운동을하면 근육이 조금이라도 생기나요? 제발 좀 알려주세요...

빛나는무지개 · Accepted Answer

안녕하세요 제주에도 헬스를 꾸준하게 하려고 하는 사람들이 많습니다 저 역시도 꾸준하게 수년째 해 오고 있는데요 항상 그런 사람들이 근육을 어떻게 키우냐고 물어보면 저는 무조건이 이말부터 합니다 꾸준하게 먼저 하시라고 꾸준하게 하면 언젠가는 빛을 볼 거라고요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.고등학생때 운동하시면 근육도 금방생깁니다,치킨먹으면서 운동을 열심히한다면 나이드신분들보다 훨씬빠르게 몸을만들수있습니다.

코모도왕도마뱀233 · Answer

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 근력 운동이라는 거는 꾸준히 해야 하는 겁니다 그리고 시간이 너무 짧은 거 같은데 최소 20분에서 30분 정도 해 주는게 좋습니다 그리고 꾸준히 근력 운동을 한다면 아무래도 근육은 충분히 붙을 수가 있다고 봅니다

탈퇴한 사용자 · Answer

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하신다면 닭강정이라든지 치킨 이런 거 최대한 안 드시는게 좋습니다 그렇지만 운동하는 사람들도 한 번씩 간식으로 닭강정 같은 거 드시기는 하지만 그래도 최대한 관리를 해 주시는게 좋을 것 같습니다

노란누에137 · Answer

닭강정을 너무 많이 먹지만 않으면 근육을 키우는데 큰 지장이 없을듯 합니다 운동만 꾸준히 하신다면 음식은 조금 먹으셔도 될듯합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요! 헬스 열심히 다니고 근육 키우는 데 관심 많은 17살 학생이라니 멋지네요! 😊 닭가슴살을 먹고 운동하는 게 근육에 어떤 영향을 미치는지 설명해 드릴게요.   1. 닭가슴살은 근육 성장에 좋은 음식- 닭가슴살(특히 닭감정이라고 부르는 간장 양념 버전도 포함)은 단백질이 풍부한 음식입니다.- 단백질은 근육을 만드는 데 필수적인 재료이며, 운동 후 근육 회복과 성장을 돕습니다.   2. 운동 전 닭가슴살 섭취- 운동 전 식사로 닭가슴살을 먹는 것은 근육 성장에 긍정적일 수 있습니다.- 하지만 운동 직전에 너무 많은 양을 먹으면 소화에 부담이 갈 수 있으니 적당량(100~150g 정도)이 좋습니다.- 닭가슴살에 포함된 단백질은 소화되어 운동 중 필요한 아미노산을 공급합니다.   3. 운동과 근육 성장 관계- 근육이 성장하려면 근력 운동과 함께 충분한 단백질 섭취, 그리고 적절한 휴식이 필요합니다.- 오늘 헬스장에서 근육에 충분히 자극을 줄 정도의 운동(예: 무게를 들고 천천히 정확하게 하는 동작)을 하면, 근육이 미세하게 손상되고, 이후 단백질과 함께 회복되면서 커지게 됩니다.   4. 운동 후에도 단백질 섭취가 중요- 닭가슴살을 운동 전에 먹었다면, 운동 후 1~2시간 이내에 다시 단백질을 섭취하면 더욱 좋습니다.- 닭가슴살, 계란, 우유, 프로틴 쉐이크 등 단백질이 포함된 음식을 추천합니다.   5. 결론- 닭가슴살을 먹고 헬스장에서 근력 운동을 하면 근육 성장에 도움이 됩니다.- 다만, 닭가슴살만큼 중요한 건 운동의 질이에요! 정확한 자세와 꾸준한 노력이 필요합니다.   추가 팁:1. 운동 전후 수분 섭취를 꼭 챙기세요. 탈수는 근육 성장을 방해합니다.2. 충분한 수면도 필수입니다. 성장기에는 자는 동안 성장호르몬이 많이 분비됩니다.3. 다양한 부위를 운동하세요. 하루는 가슴과 팔, 다른 날은 등과 다리 등으로 나누어 운동하면 더 균형 잡힌 몸을 만들 수 있습니다. 즐겁게 운동하고 근육 멋지게 키우세요! 💪🔥