17살 운동 다니면서근육키우고있는 학생에 식단고민

Question

안녕하세요. 저는 운동 다니면서 근육 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 오늘 어제부터 계속 짜장면이랑 탕수육이 땡겨서 오늘 결국에는 시켜서 먹고 말았습니다. 근육에 지장을 줄까봐 걱정됩니다. 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요

한 번의 짜장면과 탕수육 섭취는 근육 성장에 큰 지장을 주지 않으니 걱정하지 마세요. 중요한 것은 일관된 식습관과 운동을 유지하는 것이므로 다음부터는 균형 잡힌 식단을 꾸준히 실천하는 게 좋습니다.