안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 답답하고 슬프거나 스트레스를 받을 때 시원하게 우는 것으로 해소하면 오히려 도움이 되기는 합니다. 하지만 일시적인 효과가 나타나는 것이고 만성적으로는 좋지 않습니다. 울면서 답답함을 해소하는 것은 일시적으로는 도움이 되겠지만 장기적으로는 좋지 않기 때문에 그 스트레스의 근본을 없애는 것이 중요합니다. 내가 무엇 때문에 화가 나고 답답하며 스트레스를 받는지 그 원인을 알아야만 문제를 해결할 수 있기 때문입니다. 삶이 힘들고 지칠때는 건강한 마인드가 제일 중요합니다. 스트레스를 받을때마다 호흡을 천천히 길게 내쉬고를 반복하면서 마음의 안정을 찾으시고 주기적인 운동과 건강한 식습관, 그리고 충분한 수면을 통해서 내 마음의 답답함을 풀어내시는게 건강한 방법입니다. 너무 힘들고 계속 우는것이 반복된다면 마지막방법으로 전문가의 상담과 진단을 받아 보시는 게 좋습니다.