건강관리
음식을 달달하게 먹는 습관을 가지면 신체어디부분이 안좋아질까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소에 음식을 달달하게 먹는것을 좋아하는데 음식을 달달하게 먹는 습관을 가지면 신체건강중에 어디가 안좋아질까요?
4개의 답변이 있어요!
음식을 달콤하게 먹는 습관은 단기적으로는 큰 문제가 없어 보이지만, 장기적으로는 비만, 당뇨병 위험 증가, 심혈관 질환 위험 증가, 치아 건강 악화, 피부 건강 악화 등과 같은 여러 문제를 야기할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
짜고 달게 먹는 습관, 피부 탄력 떨어뜨리는 주범이다.
당분을 섭취해 혈당이 오르면 활성산소와 최종당산화물이 몸속에 쌓이는데, 이들이 과도하게 많으면 피부 노화가 앞당겨진다. 최종당산화물은 쉽게 말해 ‘당 독소’다. 체내에서 잘 분해되지 않아 약 10%가 혈액이나 조직에 축적된다. 그 양이 지나치게 많으면 세포에 산화 반응을 일으켜 신체 노화를 촉진하고, 피부 탄력을 책임지는 콜라겐을 변성시켜 피부 노화를 유발한다. 피부 노화를 최소화하고 싶다면 나트륨과 당이 많이 든 음식을 멀리하는 게 좋다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
음식을 지나치게 달게 먹는 것이 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요소가 있습니다:
과도한 당분 섭취는 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있으며 당분이 과도하게 높으면 식사의 총 칼로리가 늘어나게 되어 체중 관리에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 당분 섭취가 과도할 경우 이는 비만을 촉진할 수 있습니다.
당분이 과도하게 높은 음식을 섭취하면 혈당 수준이 급격하게 상승할 수 있으며 지나치게 높은 혈당 수치는 당뇨병 발병 위험을 증가시키거나, 이미 당뇨병이 있는 사람들에게는 혈당 관리에 부담을 줄 수 있습니다.
단순한 달콤한 음식을 자주 섭취하면 치아에 치아우식증을 초래할 수 있으며 당분이 너무 많은 음식을 섭취하면 치아에 구강 박테리아가 번식하게 되어 치아에 손상을 입힐 수 있습니다.
과도한 당분 섭취는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으며 과도한 당분 섭취는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심장 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 달콤한 음식을 즐길 때는 적절한 섭취량과 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.