지방위주의 식사방법이 궁금합니다.

Question

의사선생님께서 지방위주의 식사를 해야 건강해진다고 하셔서 그렇다면 지방위주의 식사방법이라는게 어떤것이고 어떤재료를 먹어야 하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

의사 선생님이 어떻게 정확한의도가 뭔지는 모르겠으나

평상시에 지방이 없으시면 조금더 추가를 해서 드시라는 말인지

아니면 저탄고지 식단으로 하라는 이야기인지

정확하게 다시 물어볼 필요가 있을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

지방위주의 식사 방법은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 중심으로 한 식사를 강조하는 식습관이예요.

지방위주의 식사에 포함될 수 있는 재료로는 대표적으로 고기, 생선, 달걀, 버터, 식물성 기름, 견과류 등으로 구성할 수 있어요. 그러나 지방위주의 식사를 따르는 경우에는 식단의 다양성과 영양소 균형을 유지하기 위해 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

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