건강관리
지방위주의 식사방법이 궁금합니다.
의사선생님께서 지방위주의 식사를 해야 건강해진다고 하셔서 그렇다면 지방위주의 식사방법이라는게 어떤것이고 어떤재료를 먹어야 하는건지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
의사 선생님이 어떻게 정확한의도가 뭔지는 모르겠으나
평상시에 지방이 없으시면 조금더 추가를 해서 드시라는 말인지
아니면 저탄고지 식단으로 하라는 이야기인지
정확하게 다시 물어볼 필요가 있을것 같습니다.
안녕하세요.
지방위주의 식사 방법은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 중심으로 한 식사를 강조하는 식습관이예요.
지방위주의 식사에 포함될 수 있는 재료로는 대표적으로 고기, 생선, 달걀, 버터, 식물성 기름, 견과류 등으로 구성할 수 있어요. 그러나 지방위주의 식사를 따르는 경우에는 식단의 다양성과 영양소 균형을 유지하기 위해 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
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