건강관리
다이어트가 끝난 후에도 유지하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 다이어트를 하면서 기분이 좋게 몸무게가 즐려서 좋지만 다이어트가 끝난 후에도 유지하는 방법은 무엇인가요?평생 다이어트 식사,운동 하면서 살 수 없잖아요. 근데 조금 다이어트 성공해서 맛있는 것을 먹으면 긍방 다시 몸무게가 늘어서요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
다이어트를 장기적으로 하기위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 좋으며
운동을 병행하면 도움이 됩니다
우선은 어느정도 다이어트가 진행이 되어서 몸 상태가 되어 있다면
이제 부터는 적절한 운동과 식단 조절만으로도 충분히 유지가 됩니다.
다이어트를 성공적으로 이룬 후에도 몸무게를 유지하는 것은 균형잡힌 식습관과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하며 다이어트를 할 때 배운 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하면서 너무 엄격한 식사나 운동을 하지 않고도 몸무게를 유지할 수 있습니다. 또한, 자주 운동하고 꾸준히 활동적인 생활을 유지하여 대사를 촉진하고 신체 활동량을 유지하는 것도 도움이 됩니다.