발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요

Question

자고 일어나면 간혈적으로 발뒤꿈치가 너무아퍼요 시간지나면 괜찮아졌다가 아프고 이런현상이 계속 반복 되고 있어요 왜그런지 궁금합니다

권만순 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.음 아무래도 족저근막염 증상인거 같습니다. 병원에서 약 처방 받으시고 주사치료나 종아리 허벅지 근육을 자주 마사지 해주시면 도움이될것이고, 심하다면 체외충격파도 한번 받아보시면 좋을 듯 합니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증의 경우 족저근막염이나 아킬레스건염이라면 나타날 수 있습니다. 종아리 근육이나 하지 근육이 뻣뻣하다면 통증이 더 자주 생길 수 있으며, 평소 많이 걷거나 서있는 경우 뒷꿈치에 체중이 실려서 뒷꿈치 주변 근육이나 조직들이 압박되어 통증이 나타날 수 있습니다. 가능하면 병원에서 약물치료나 주사치료 받으시면 도움이 될 듯 하고, 종아리 근육과 발바닥 근육을 자주 풀어주시면 도움이 됩니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 간헐적 통증은 여러 원인으로 발생할수 있습니다. 자고 일어난 후 통증이 느껴지고 신간이 지나면서 괜찮아지는 경우 지간신경통, 족저 근막염, 아킬레스건염, 발의 구조적 문제 등이 원인 일 수 있습니다 해결방법으로는 스트레칭과 편안한 신발, 휴식, 병원을 내원하는 것이 좋아요 통증이 일상생활에 영향을 미친다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 통증과 증상은 족저근막염이 의심이 가지만 정확한 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 수면 전 무리한 운동 또는 근육의 긴장으로 인해 그럴수도있기에 수면 전 발바닥, 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것이 좋으며, 아침에 일어날 때 바로 일어나지말고 스트레칭을 해주고나서 통증이 있는지 확인해보시길 바랍니다.지금과 같은 상황이 반복되거나 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발뒤꿈치통증의 원인은 굉장히 다양한데요! 평소에 오래서있으면서 발뒤꿈치쪽으로 많은 스트레스를받은상태일수도있고 허리가 안좋아서 허리에서 부터 내려온 통증일수도있습니다자세한건 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!!발바닥 자체의 통증이라면 주사치료나 체외충격파치료등을 통해서 치료하는경우가 많습니다 그리고 허리의 통증으로인한 발뒤꿈치통증이라면 도수치료나 주사치료 등 본인의 심한 정도에따라서 달라질수있으니 전문의와 상담받아보시는걸 권해드립니다~되도록이면 신발은 발의 충격을 흡수해줄수있는 운동화를 착용해주시고 걸음걸이나 운동을할때 너무 강하게 바닥을 때리면서 걷진않는지 확인해볼 필요도있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발뒤꿈치의 통증이 발생하는 원인은 여러가지 원인에 의해 발생합니다.질문자분의 정확한 발 상태를 확인 할 수는 없지만 질문을 토대로 의심해볼 수 있는 질환으로는족저근막염, 아킬레스건염, 피로 골절등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 생기는 질환으로 일어났을때 가장 아프고, 처음 몇 걸음 내딛을때 통증이 심해지는 것이 특징으로 아침에 발 뒤꾸침에 통증 및 걸을때 통증이 발생합니다. 무리한 걷기나 과체중 평발, 발바닥의 과도한 아치 딱딱한 신발등에 의해 발생 하는 질환 입니다.아킬레스건염은 발 뒤꿈치와 종아리를 연결하는 근육에 힘줄에 생기는 염증성 질환으로 족저근막염과 마찬가지로 아침에 일어날때 통증이 심하고 종아리쪽에서부터 발뒷꿈치까지 뻣뻣함을 느끼는게 특징입니다.피로골절은 발의 과도한 사용으로 인해 피로가 누적되어 발생하는 질환으로 아침에 일어났을때 심하고 활동시 통증이 완화되는게 특징입니다.3질환 모두 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고 냉찜질 및 종아리쪽 스트레칭을 해주시는게 중요합니다.쿠션이 좋은 편한 신발 및 아치 및 중족골을 받쳐줄수 있는 깔창을 사용해보시는 것도 좋습니다.만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원 하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하니다 수고하세요~

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 증상일 수가 있기 때문에 통증이 있을 실 때에 병원진료를 보시는 것이 좋습니다. 그외에 발꿈치에 충격이 가는 것들은 최소로 해주시는 것이 좋을 듯 합니다. 온찜질이나 발바닥을 쭉 펴주는 스트레칭이나 가벼운 마사지를 해서 풀어보시는 것도 도움이 되실 것 같습니다. 다만 하고 나서 통증이 생기거나 하시면 안하시는 것이 좋습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.가장 흔한 질환은 족저근막염입니다만정확한 진단을 위해서는 가까운 병원 방문해보시기 바랍니다.

신호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 신호진 물리치료사입니다.혹시 일어나서 첫 발을 디딜 때나 아침에 걸을 때, 즉 체중이 실릴 때 아픈것인가요? 그렇다면 족저근막염일 가능성이 있습니다. 자는 동안 발 주변 조직들이 굳어 통증이 발생될 수 있어 아침마다 그렇다거나 장시간 앉아있다가 첫 발을 디딜 때 아프다면 발바닥이 늘어나도록 적절한 스트레칭을 해주거나 발바닥을 마사지 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.하지만 정확한 진단을 위해서는 정형외과에 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다 :)

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증이 아침에 유독 심한 증상이 있으시다면 족저근막염일 가능성이 있습니다.족저근막이 밤 동안 수축되었다가 아침에 체중이 실리면서 다시 늘어날 때 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염 초기에는 충분한 휴식과 주기적인 스트레칭, 온찜질, 쿠션 좋은 신발등의 방법이 도움이 될 수 있습니다증상이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건의 건염이나 족저근막염에 의해서 발 뒤꿈치의 통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나, 스스로 관리하기위해서 발 구조를 잘 지지하는 신발, 종아리 근육에대한 스트레칭이나 마사지, 근력운동등으로 통증을 예방하거나 완화해주시는 방법을 추천드립니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.자고 일어날때 첫발 땅을 디딜때 아프시다면 족저근막염의 대표적인 증상입니다 걷기,뛰기 발바닥의 무리가 갔기 때문에 활동을 좀 줄여주시고 발바닥 근막을 풀기위해 골프공,테니스공으로 발바닥으로 밟이 굴려주시는 스트레칭을 해주시고 통증이 심하시다면 정형외과 가셔서 체외충격파 치료 추천드립니다

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염 아니면 종아리 근육의 과긴장 문제로 보입니다. 일반적으로 족저근막(발바닥 근막)에 염증이생겼거나 종아리 근육의 과긴장시에 지금과 같은 증상이 나옵니다. 엑스레이나 초음파 촬영 및 근육의 질검사를 통해 근본 원인 파악해야 합니다. 정형외과에서 시행하는 도수치료가 이런 부분으로 접근하는 치료입니다. 도수치료 추천드립니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염: 족저근막은 발바닥의 아치 부분을 지지하는 두꺼운 조직입니다 이 조직이 염증이 생기면 발 뒤꿈치에 통증이 발생할 수 있습니다 특히 아침에 일어났을 때 첫발을 디딜때 통증이 심해지는 경향이 있습니다또 발뒤꿈치 뼈에 염증이 생기거나 뼈에 작은 균열이 생길 경우 통증이 발생할 수 있습니다발목이나 발의 신경이 압박받거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 수면중 잘못된 자세로 인해 신경이 눌리기도 합니다발에 맞지않거나 지지력이 부족한 신발을 신어도 발뒤꿈치에 부담이 가해져서 통증이 발생하기도합니다나머지는 체중증가나 관절염 또 운동이나 활동량이 많아지면서 발에 과도한 부담을 주어 통증이 발생하기도 합니다