육아
영원히호감가는수제비
요즘 낮잠 시간이 일정하지 않아서 고민ㅠㅠ
생후 5개월 아기를 키우고 있는데 요즘 낮잠 시간이 일정하지 않아서 고민이에요. 낮잠을 너무 짧게 자거나 한 번에 오래 자기도 하는데, 이 시기에는 하루 낮잠을 몇 번 정도 재우는 게 적당한가요? 수면 습관을 잡아줄 때 참고할 만한 방법도 궁금해요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아이를 키우다보니 다른아이들은 이렇더라 하는 것을 참고만 할 뿐 우리 아이에게 맞추면 되겠더라구요. 저희아이는 이제 6개월에 접어들었고, 4~5개월쯤부터 낮잠 편차가 엄청 컷어요.
짧게자면 30분 길게자면 2시간정도로요..걱정했지만, 병원에서는 아이가 아프지 않고, 잘먹고 잘싸고, 컨디션이 좋다면 크게 문제될 부분이 아니라고 하였습니다. 요즘도 낮잠 편차가 있는 편이지만..아이컨디션이 좋고 딱히 아픈곳은 없어서 아이가 자고싶은만큼 자게 하고 있어요. 하루에 1시간 30분 ~ 2시간 30분정도 낮잠을 자고 밤잠은 11시간~12시간정도 잡니다.
평균이라고 불리는 낮잠시간은 1시간 30분정도 였어요. 4번정도 자구요! 저희아이는 3번잘때도 있었답니다..
깨시도 보통 2시간정도라고 하였는데 뭐..4시간까지 안잘때도 있었어요^^;;;;;;;;
채택 보상으로 251베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 보육교사입니다.
5개월 아기를 키우고 계신 아기 어머님 이시군요~
낮잠이 불규칙하니 아무래도 여러모로 어려우실 거 같아요ㅠㅠ
일단은 그 시기의 아기가 육아하기 힘들긴 하지만
이 시기 아기들은 낮잠 패턴이 아직 일정하지 않으니
크게 걱정 안 하셔도 될 거 같습니다.
먼저 4~5개월 아기들의 낮잠은 하루에 총 3~4시간정도고
보통 2~3번 나눠 자는데요.
아기가 너무 짧거나 너무 오래자거나 뒤죽박죽이라
부모님의 입장에서는 힘드실 수도 있겠지만
이건 성장 과정이라 점차 안정이 될거라 생각들어요
일단 적당히 누워서 오래 잘 수 있게 하는 방법 으로는
아기가 졸린 신호를 보이면 바로 침대에 눕혀보세요!
안아서 완전히 자게 하면 눕히는 순간 깰 수 있으니
졸리기 시작할 때부터 누워서 재우는 훈련을 해보세요.
또 아기가 자려고 할때 손을 가볍게 대주거나
부드럽게 자장가를 들려주시는 것도 좋다고 봅니다.
아기가 엄마의 자장가를 듣고나서
안정감이 생기고 편안하게 잠이 들 수 있거든요~
또 혹시나 아기가 깨어도 바로 안아주지 말고
잠시 지켜봐 주시는 것도 필요해요!!
가끔은 아기가 다시 자기도 하기때문에
만약 계속 울면 안아주시거나 눕혀보는 식으로
반복해서 수면을 시켜보시는 게 좋을 거 같습니다.
낮잠시간에 어두운 방에서 재우는 건 좋지만
가끔 낮잠 시간에 살짝 커튼을 열어서
채광을 조금 들어오게 해주시면 아기도 자연스럽게
밤낮 구분도 잘 되니, 도움이 될거라 봅니다
단기간에 끝나는 부분은 아니겠지만
천천히 반복하다 보면 아기도 누워 자는것에 익숙해져서
수면습곽이 많이 개선이 될거라 생각이 들어요~
기운내시고 제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
생후 5개월의 아기는 하루 낮잠 총 3회가 적당합니다.
하루 총 낮잠 시간은 3~4시간 내외이며, 1회 낮잠시 45분~1시간 30분 정도가 적당합니다.
보통 깨어 있는 시간이 1시간 30분에서 2시간 15분 정도 지나면 졸려서 신호를 보내게 됩니다.
보통 깨어 있는 시간 기준으로 잠을 재우면 됩니다.
그리고 마지막 3번째 낮잠은 짧게 재워야 밤잠을 원활하게 재울 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
생후 5개월이면 보통 하루 3-4회 정도 낮잠을자는 경우가 많습니다. 아직 매일 시간이 똑같을 필요는 없고 깨어있는 시간(대략 2-2시간 30분)을 기준으로 재워보세요. 짧게 자더라도 억지로 연장하기보다 일정한 기상, 취침 시간을 유지하고 어둡고 조용한 환경을 만들어주는게 도움이됩니다
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
이 시기의 아기들은 보통 하루 3회(총 4시간) 정도로 낮잠을 자는 것이 일반적입니다. 수면 주기가 정립되는 과정이라 일시적으로 수면 타임이 짧아지거나 길어지는 현상은 자연스러운 현상으로 보시면 돼요.
정확한 시각을 맞추려 하기보다는 [마지막 잠에서 깨고 2시간 정도 뒤]를 적정 깨시로 잡고 졸려하는 신호를 관찰해 재우시면 패턴을 잡기 좀 더 수월합니다.
낮잠 직전 일관된 짧은 수면 루틴(집안 분위기 어둡게, 백색소음, 토닥이기)을 반복해 주시면 아기가 스스로 [잠들 시간]을 인지하고 깊은 잠에 빠져드는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
생후 5개월은 보통 하루 3~4회 정도 낮잠을 자지만, 아직 수면 패턴이 완전히 일정하지 않아 짧게 자거나 한 번 길게 자는 날도 흔합니다. 낮잠 횟수보다 총 수면량과 아기의 컨디션이 더 중요합니다. 매일 비슷한 기상, 취침 시간을 유지하고, 졸린 신호가 보일 때 재우며 낮에는 밝게, 밤에는 어둡게 해 낮밤 리듬을 잡아주시면 됩니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
5개월이면 낮잠시간이 매일 똑같지 않을 수 있습니다. 아직 수면 리듬이 완전히 자리잡기 전이라 어떤 날은 30분, 어떤 날은 1~2시간씩 푹 자기도 합니다.
5개월 아기는 보통 하루 낮잠 3회정도 자는 것이 일반적이고 자는 시간은 총 수면량 대비해서 보시는 것이 좋습니다. 횟수 관계없이 권장 수면시간은 12~16시간정도 됩니다.
낮잠 시간을 맞추시려기보다는 아침 기상시간과 취침시간을 일정한 루틴으로 가져가시면 낮잠 시간 맞추는 데 도움이 됩니다. 잘 때 조명을 낮추고 기저귀를 갈고, 짧게 안아 준뒤 같은 자장가를 계속 들려 주시면 루틴이 작동했을 때 아기가 자는 시간이라는 것을 인식시킬 수 있어 재우기 좋습니다.