항상 퇴근하고 오면 잠이 안와요 다들 어떤식으로 해결하시나요?

퇴근하고 오면 몸이나 정신이 너무 피곤한데 침대에 누우면 잠이 안오고 안좋은 생각이 너무 많이 나서 밤을 새는 날이 많아요. 다들 어떤식으로 해결하시나요?