심리상담
안녕하세요 정신 건강에 대해서 질문을 드리고 싶습니다 현대 사회에서 스트레스가 참 많이 발생이 되는데요 스트레스 관리 방법에는 어떤 것들이 있는지 그것이 궁금합니다
안녕하세요 정신 건강에 대해서 질문을 드리고 싶습니다 현대 사회에서 스트레스가 참 많이 발생이 되는데요 스트레스 관리 방법에는 어떤 것들이 있는지 그것이 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)
스트레스 관리 방법은 케이스 바이 케이스 라고 생각됩니다.
보통는 규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하는 것
불안 / 긴장을 줄이기 위해, 심호흡 / 명상 / 스트레칭 / 근이완을 하는 것
스트레스 해소를 위해 , 본인이 즐거워하는 활동을 늘리는 것 (운동, 타인과의 이야기 등)
정도가 아닐까 싶네요
스트레스에 대한 인식 전환이 필요한 경우도 있습니다 ,
스트레스를 오히려, 나의 발전시키고, 활동할 수 있게 만들어주는 계기로 생각하고, 접근이 필요할 때도 있습니다