안녕하세요 정신 건강에 대해서 질문을 드리고 싶습니다 현대 사회에서 스트레스가 참 많이 발생이 되는데요 스트레스 관리 방법에는 어떤 것들이 있는지 그것이 궁금합니다

Question

임종한 · Answer

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)

스트레스 관리 방법은 케이스 바이 케이스 라고 생각됩니다.

보통는 규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하는 것

불안 / 긴장을 줄이기 위해, 심호흡 / 명상 / 스트레칭 / 근이완을 하는 것

스트레스 해소를 위해 , 본인이 즐거워하는 활동을 늘리는 것 (운동, 타인과의 이야기 등)

정도가 아닐까 싶네요

스트레스에 대한 인식 전환이 필요한 경우도 있습니다 ,

스트레스를 오히려, 나의 발전시키고, 활동할 수 있게 만들어주는 계기로 생각하고, 접근이 필요할 때도 있습니다

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