하루에 운동을 하고 안하고 차이가 많이 날까요?

Question

하루에 운동을 하는 사람과 안하는 사람은 건강에 어떤 차이점이 있을까요

저는 운동을 매일마다는 솔직히 안하거든요 일주일에 두번 세번 정도

빠르게 걷기랑 공원에 운동기구 가지고 운동하는게 전부거든요

이런 경우 매일 운동하는 사람이랑 일주일 두세번 운동하는 사람이랑

건강해짐의 차이가 얼마나 나게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 일주일에 두세번만 하는 것으로도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 운동 강도 와 운동을 하는 일수에 따라서 가장 중요하게 차이가,나는,것은 근육량과 체력에서 차이가 많이 날 수 있다고 할 수 있습니다.