나트륨 섭취와 몸무게와 관련이 있나요?

Question

나트륨 섭취를 많이 하게 되면 몸무게가 증가하게 되나요?

나트륨 섭취와 몸무게와 관련이 있다면 나트륨이 적은 식단으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

염분 섭취는 체중을 늘린다. 단기간에 나트륨을 많이 섭취하면 몸은 체내의 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 물을 많이 먹게 만들어 일시적으로 체중을 증가시킨다.

출처 다이어트할 때는 저염식이 기본? 소금은 억울하다 (hankookilbo.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나트륨은 많이 섭취 하게 되면 몸에 있는 수분을 가두는 습성이 있습니다.

그렇게 때문에 나트륨 섭취를 많이 하면

몸에서 수분이 빠져 나가지 않아서 몸무게가 늘어나게 됩니다.