실내 클라이밍이나 전신 운동을 새로 시작할 때 초보자가 부상을 예방하기 위해 숙지해야 하는 안전 규칙이나 뭐 그런거 어떤게 있을까요??

Question

실내 클라이밍이나 전신 운동을 새로 시작할 때 초보자가 부상을 예방하기 위해 숙지해야 하는 안전 규칙이나 뭐 그런거 어떤게 있을까요??

Answer 1

초보자는 운동 전 충분히 몸을 풀고 낮은 난도부터 시작하는 것이 좋습니다. 클라이밍은 착지법과 매트 위치, 장비 사용법을 먼저 익히고 무리한 동작은 피하세요. 손목, 어깨 등에 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 충분히 쉬는 것도 중요합니다.

Answer 2

클라이밍의 경우 준비운동 철저히 하기, 욕심내지 않기

이 두가지가 제일 중요합니다

간혹 떨어지지 않으려고 버티시는 분들이 계시는데

그럼 준비되지않은 자세로 떨어지게 되어

큰 부상으로 이어집니다

주변에 골절상 등 다치는 경우를 자주봤어요