안녕하세요. 청소년상담사입니다.
학교를 다니면서 심신이 많이 피로한 상태 같습니다. 무기력으로 인해서 뭐든 하기 싫어지는 상태가 되고 심해지면 우울증으로 까지 심화될 수 있기 때문에 하루빨리 무기력에서 탈출하셔야 합니다. 먼저 학교를 다니면서 지치고 몸과 마음이 힘들었던 스트레스를 풀기 위해 주기적인 신체활동 및 산책 유산소운동을 추천드립니다. 귀찮다고 집에서 휴대폰만 만지고 누워있기 보다는 야외활동을 통해서 무기력함을 탈출해 보세요. 또한 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 되찾아 보시구요. 음주와 흡연은 되도록이면 피하시고 물을 많이 섭취하시기를 바랍니다. 요즘 시대에 많은 사람들이 겪고 있는 무기력증과 만성피로 그리고 우울증 같은 것들은 충분한 휴식을 취하고 건강한 일상을 보낸다면 바로 괜찮아 질 수 있습니다. 하지만 일상생활에 지장이 갈 정도로 심각하다면 전문의 상담을 꼭 받아보셔야 합니다. 아직 초기단계이기 때문에 질문자님의 꾸준한 노력을 한다면 충분히 괜찮아 질거에요.