더울 때 여러분들은 어떻게 건강관리를 하십니까?

Question

요즘 너무 날씨가 더워서 퇴근하고 집에 오면에어컨을 키고 누워서 쉬는게 일인데 어떻게 건강관리를 잘할 수 있을까요?  팁 좀 알려주세요

생각대로나야나 · Accepted Answer

탈수증상을 막기 위해 수분 보충을 충분히 해야죠.. 물을 자주 마시거나 이온음료 또는 과일을 자주 먹어요. 11시부터 오후4시까지는 별일없으면 밖에 안나갑니다. 주말에는요 ㅎㅎ

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채택된 답변

낭만가득한옹이 · Answer

잘 먹고 잘자고 스트레스 안 받고 잘 쉬는게 좋기는하죠. 기본만 잘해도 된다고 하기는 하던데 정말 그렇더라구요. 저도 잘 씻고 좋아하는 드라마보고 쉬네요. 잘먹구요

완전성숙한왈라비 · Answer

요즘 너무 덥긴하더라구요 ㅡㅠㅠ운동할의욕도 잘 안나고 그래서 저는 낮에 햐떠임ㅅ을때가 아닌 밤이나 새벽에 간단히 걷거나 천천히 뛰고 찬물로 씻어요!!그럼 딱히 덥지도않고 몸은 피곤해져서 꿀잠잘수있습니도

anonymous · Answer

그러면 좋기는 하지여근데 너무 누워있기만 하는 것도 좋지않으니 실내가 시원하다면간단하게라도 운동도 좀 해주시고 잘 챙겨드세영ㅋㅋ

고기는진리다 · Answer

저는 새벽에 출근 전에 좀 걸어요. 열대야 때문에 걸을만한 기온이 새벽이 그나마 걸을만 하더라구요.

그 외에는 회사 건물 시원할댸 계단 걷기. 건물자체에 공조가 돌아가서 시원해서 계단걷기 할만해요.

좋은하루보내세요 · Answer

저는 수분보충에 좀 신경을 써요 아무래도 수분보충이 제일 중요한것같아요 이온음료같은거 조금 마셔주면 좋아요 가벼운 스트레칭도 해주고있어요

딸기찹쌀떡 · Answer

더울 수록 물을 많이 섭취해 주고 균형 잡힌 식단으로 식사하는 것이 좋은 것 같아요.

무엇보다 너무 당연한 얘기지만 약간의 운동과 영양제를 먹는 것도 건강 관리에 도움이 될 것 같습니다.

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