지구력을 키우는 방법을 알려주세요.

Question

제가 지구력이 좋지가 않아서 먼가를 하다보면 지쳐서 더이상 못하는경우가 많은데 이처럼 지구력을 기르는 방법으로는 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

지구력을 기르기 위해서는 유산소 운동이 추천되는데요 달리기와 버피테스트 수영 등을 추천드립니다

세 운동 모두 지구력을 기르는데에 도움이 많이 되는 유산소 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한벌새143입니다.

걷기를 꾸준히 해보세요. 하루에 한 시간씩 꾸준하게 걷다 보시면 체력적으로 강해져서 지구력이 많이 향상 되실 수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.지구력을 키우고 싶다면 런닝을하루에 한번씩 30기준으로 주마다 1분이라도 늘리면서 해보세요. 금방 늘어납니다.