건강관리
만성 변비에 좋은 음식은 무엇일까요????
만성 변비에 좋은 음식은 무엇일까요????
고구마 푸룬 유산균 등등은 다 해봐도 소용없어요
물을 많이 먹어도 마찬가지예요 뭘???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 수분이 많고 식이섬유 많은 야채를 많이 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
바나나, 딸기, 사과, 배, 키위, 우화과, 빨간양배추도 변비예방에 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
키위주스나 견과류등을 매일 꾸준히 드셔보세요
저도 푸른주스는 효과 없는제 진짜 자두 5알 먹었더니 바로 효과가 좋더라구요 진짜 숙변까지 나오는 느낌이었어요