건강관리
오징어 낙지 같은 거는 영양소가 비슷할까요?
제가 평소에 오징어 낙지 쭈꾸미 같은 음식을 좋아해서 엄청 자주 먹는 편인데요 그런데 이런 식재료들은 영양소가 비슷할까요? 아니면 차이가 많이 나나요?
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안녕하세요.
오징어, 낙지, 쭈꾸미는 해산물 중에서도 단백질, 타우린, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 건강한 식재료로 알려져 있습니다.
그러나, 이들의 영양소 함량과 지방, 콜레스테롤 함량은 각각 다르기 때문에 개인의 건강 상태와 섭취 목적에 따라 적절한 선택과 섭취량 조절이 필요하며, 이들의 영양소 함량은 조리 방법, 생산 환경 등에 따라 변동할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어나 낙지 쭈꾸미 같은 경우는 지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 점은
비슷하다고 볼수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오징어. 낙지. 쭈꾸미 같은 식품은 고단백. 저지방 이며. 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오징어와 낙지는 유사한 영양소를 가지고 있지만 일부 차이가 있습니다. 차이점을 말씀드리자면 낙지에는 조금 더 많은 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 반면 오징어는 낙지보다 지방 함량이 적을 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오징어, 낙지, 쭈꾸미는 모두 단백질과 미네랄이 풍부하며, 영양소도 비슷합니다. 하지만 조리 방법에 따라 영양소의 함량이 달라질 수도 있습니다