건강한 뼈를 유지하는데 필요한 영양소는 무엇인가요??

Question

건강한 뼈를 유지하는데 필요한 영양소는 무엇인가요??

건강한 뼈를 위해서 평소 어떤 음식 섭취가 도움이 될까요?? 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 건강한 뼈 유지에 어떤 영향을 미칠까요??

Answer 1

뼈 건강에 도움이되는 영양소에는 대표적으로

칼슘과 비타민 D가 있는데 , 칼슘을 섭취하는 가장좋은건 우유이고

계란, 멸치,두부 등도 뼈 건강에 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

건강한 뼈를 유지하는 필수 요소는 칼슘이 아닌가 싶습니다 칼슘은 우리가 먹을 수 있는 멸치 우유에 가장 많이 들어 있는 것으로 알고 있습니다.

Answer 3

건강한 뼈를 위해서는 칼슘과 비타민D가 필수입니다 우유와 멸치섭취로 칼슘을 그리고 햇빛을 통해 비타민D흡수하시면 좋습니다.

Answer 4

건강한 뼈를 유지하는데 필요한 영양소는 단백질과 칼슘입니다. 두영양소를 골고루 섭취하게 되면 뼈가 튼튼해집니다. 건강하세요