현재 6개월넘게 30kg정도빼고 90kg에서 열심히 운동중인데요. 현재 177 에 90kg 20대중반입니다 목표는 70kg 잡고있구요 하루 섭취칼로리는 탄단지 5 3 2 또는 4 3 3 정도로해서 1600~1700kcal입니다. 운동은 하루종일 만보에서 만오천보정도 걷구요 근력은 무릎이랑 손가락이안좋아서 인터넷에 하체루틴 이따로있는 가벼운것을 20분정도하고 상체는 손가락때문에하다가 하지못하고있습니다 여기에 더해서 플랭크와 크런치와 데드버그정도하고있는데 칼로리가 이정도면 괜찮나요? 아니면 너무극단적으로 먹고있나요? 전괜찮아서 이대로 하다가 정체기가오면 더줄일생각이에요

칼로리 뿐만아니라 다양한 다이어트팁이나 탄단지별 식품군 추천도 부탁드립니다