생활
순대에 간이나허파 많이먹어도괜찮나요?
안녕하세요.아하하는 완이어메입니다.순대에넣은 간이나 특히 허파가 맛있는데 많이먹어도 괜찮나요?순대자체는 당면이죠?
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3개의 답변이 있어요!
순대, 간, 허파는 영양적이지만 동물의 내장에는 콜레스테롤이 많습니다. 적당히 섭취하는 건 문제가 되지 않지만
과다 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 증가하고 퓨린이 많은 음식이라서 요산수치를 올릴 수 있습니다. 이러한 이유로 고단백음식과 내장류는 과하게 섭취하지 않게 주의하셔야 합니다.
순대에 포함된 간이나 허파는 영양가가 높지만, 과다 섭취는 주의해야 합니다. 간은 비타민 A와 철분이 풍부하지만, 너무 많이 섭취하면 비타민 A과잉으로 건강에해로울수있습니다. 허파는 단백질이 많고 지방이 적지만, 가공 과정에서 나트륨이 많이 추가될수있습니다. 적당량을 섭취하고, 균형 잡힌 식사를 유지하는것이 중요합니다. 또한, 고혈압이나 심혈관 질환이있는경우 나트륨 섭취를 조절하는것이 좋습니다.
질문에 답변드리겠습니다.
간과 허파는 철분과 단백질이 풍부하지만 콜레스테롤과 퓨린(요산) 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 부담이 될 수 있습니다. 순대는 당면이 주재료이며 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨나 체중 관리 시 주의가 필요합니다. 참고하세용!!