안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아이의 야식 습관을 고치려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.
1. 규칙적인 식사 시간을 설정해 주어, 아이가 배고픔을 느끼지 않도록 합니다.
2. 과일이나 요거트 같은 건강한 간식을 준비해, 배고플 때 선택할 수 있도록 합니다.
3. 아이가 충분한 수면을 취하도록 유도하여, 야식 욕구를 줄입니다.
4. 야식을 찾는 대신 책을 읽거나 게임을 하는 등 다른 활동으로 관심을 돌립니다.
이렇게 하면 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.