살은 안빠지는데 찌는 시기인가요 ?..

Question

161cm 에 61kg였는데 오늘 아침에 달아보니까 62.25kg 가 됐더라구요.. 운동이랑 홈트도 열심히하는데 식단도 조절 잘하고있고 운동량 때문인건 아닌거같고 근육도 아니고. .. 살이 찌는 시기도 있나요 ?

Answer 1

나이가 40대가 넘어가는 나이대라면 호르몬의 영향도 무시 못하겠더라구요. 식단과 운동을 해도 체중이 빠지지 않는 경우는 몸에 수분이 정체 되어 있거나 대장에 유해균과 유익균의 불균형 때문에도 살이 잘 찌는 체질이 된다고 하더라구요.

저는 나이가 갱년기 나이라서 살이 막 찌고 있습니다. 특히 복부에 지방이 많이 쌓여서 정말 걱정입니다. 식단과 운동을 꾸준히 실천하고 잠을 충분히 잘 자는데도 불구하고 살이 잘 안 빠진다면 다른 원인이 있을 수 있습니다.

Answer 2

근육이 붙어서 그런걸꺼에요 운동한다고 꼭 무게가중어드는건아니고 지방이빠지고 근육이 무게가 더나가기때문에 겉으로는 빠지는게보여도 무게는 오히려 늘어날수도있죠

Answer 3

근육량이 늘은걸수도 있지않을까요? ㅎㅎ;; 살이찌는 시기는 아무래도 외부활동이힘든 겨울인거 같습니다 ㅎㅎ 체중이 걱정되신다면 요세 날씨도 따듯하니 간단한 산책을 해보시는건 어떨까요?

Answer 4

살이 찌는 시기 같은 것은 없습니다

상대적으로 활동량이 적은 겨울철이 살이 찌기 쉬운 경향이 있긴 하지만

현재는 겨울이 아니라 활동량이 많은 계절입니다

딱히 특정 시기에 살이 찌는 것이 아니라 평소 식단 조절은 하지만 군것질이 있거나

다른 요인이 있을 겁니다

아니면 운동으로 근육량이 증가하면 체중이 증가할 수도 있습니다

Answer 5

사람 체질이나 활동량이 다르기 때문에 살이 찌는 시기는 별도 없습니다. 운동도 하고 식단조절 하는 데 살이 찐다는 것은 식사량 대비 횔동이 적거나 운동양이 부족해서 그럴수도 있습니다. 먹는 음식 중에 살을 유도하는 음식은 줄이거나 섭취하지 않는 등 다시 전체적으로 점검을 해 보시는 게 좋다고 생각합니다.

Answer 6

살이 찌는 시기는 당연히 겨울이 가장 많이 찝니다. 그만큼 활동량이 줄어들기 때문이지요. 운동도 하시고 식단도 조절하시면 KG은 의미가 없습니다. 운동량에 따라 근육이 나오기 때문이지요.

Answer 7

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

운동량도 충분하고 식단도 하고 있는데 살이 안빠지나요? 그럼 운동량과 식단을 다시 살펴보면 좋을거 같네요. 질문자님 신체에 적당한 운동량인지 그리고 적당한 식단인지 살펴보면 좋겠네요.

Answer 8

안녕하세요

만약 여성분이라면 생리주기에 따라서 호르몬 변화때문에 체중변화가 있을 수 있습니다.

그리고 음식물의 무게나 변비등의 이유로 체중의 변화가 다소 있을 수 있습니다.

1~2kg정도는 어느 정도 감안하시는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 9

크게 뚱뚱하신 편은 아닙니다.

살이 찌는 시기는 따로 없고, 그냥 몸에 들어오는 여분의 칼로리가 많거나, 그만큼 소비하지 않아서 그런겁니다.

홈트하실떄 유산소를 중심으로 하시는게 좋을 것 같습니다.