약국에서 유산균 고르는 기준을 모르겠어요
제가 요즘 장이 너무 안 좋아서 유산균을 먹어야 하는데요 그런데 약국에 가니까 종류가 너무 많이 있던데 혹시 한 포 기준 20억 마리 유산균은 조금 적을까요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
마리수보다는 복용목적에 따른 균주 선택이 중요합니다
몇가지 예로
락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환안녕하세요. 김민경 약사입니다.
좋은 프로바이오틱스를 고르기 위해서는 균수와 균주, 2가지를 꼭 확인해야 합니다. 하루에 100억 마리의 유산균을 복용해 100% 정착한다고 해도 전체 장내 세균의 1만분의 1 정도이므로, 균수는 최소한 100억 이상인 것으로 고르는 것이 좋습니다. 균주는 쉽게 확인하려면 믿을만한 회사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
약사님께 유산균을 추천해달라고 하시면됩니다.
약국마다 제품이 다르기도하고 증상에 따라 다른 유산균을 선택할 수도 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
유산균을 고르는 방법에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균을 볼때는 얼마나 들었나 수도 중요하지만, 어떤 균종이 들어 있는지도 중요합니다. 자기에게 도움이 되는 균종이 들어 있는지 확인해보시는 것이 중요하겠습니다. 먹기 편한 제형이 오랫동안 드시기에 좋으니 제형도 같이 확인해 고시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
약국에서 유산균을 고르는 기준은 약사님께 부탁하면돼요.
평소 장이 어떤식으로 안좋은지 설명하시면 좋은 제품으로 추천해주실거에요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
유산균은 함량이최소 1억마리에서부터 100억 마리까지 다양하게 나옵니다.
20억마리도 꾸준히 복용한다면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
또한 유산균의 종류도 다양하게 나오므로 불편한 증상에 맞는 균종을 복용하면 되며, 장까지 무사히 유산균이 도달할 수 있도록 장용 코팅이 되어있는 제제를 고르는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20억 균은 적은 편입니다. 제품 선택시 보장 균수가 100억 이상을 권장 드리며, 다음으로는 균종이 람노바실러스와 비피더스균지 골고루 함유된 제품과 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
보장균수는 많을 수록 좋습니다. 시중에 100억마리의 보장균수 제품들도 많이 있으니 해당 제품들로 알아보시어 복용하여보세요
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
균종이 다양하고 균수가 많은 것을 우선적으로 선택하시는 것이 좋습니다.
1포 기준 20억은 높은 편은 아닙니다.
다만 사람마다 잘 맞는 유산균이 달라지므로
구매를 하셨다면 복용해보시고 1~2달후에 잘 맞는지 체크해보시길 바랍니다.
잘 맞는 유산균을 선택하여 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보장균수보다 어떤 균주가 들어가는지가 중요합니다. 유명한 원료사의 유명 strain이 들어가는 제품을 드셔야 합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
단순히 유산균의 수보다는 보장균수를 확인하시고, 유산균의 수가 많다고 꼭 좋은 유산균은 아닙니다. 본인에게 맞는 제품으로 복용하시면 됩니다.