집에서 잠8시간이상자는건갠찮나요?

Question

잠이보약이라고하는데 잠이먆긴해서여마니자도ㅎ갠찮은지

몸에는이상반응오나여 아니면 너무마니자서 기운빠지구자다깨다가 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

성인에게 권장되는 수면시간을 일반적으로 7시간에서 9시간 정도입니다.

8시간이면 굉장히 충분한 수면시간입니다.

너무 많이 자는 것은, 오히려 생체리듬의 교란과 건강에 좋지 않을 수 있으니 지금과 같은

8시간정도를 꼭 지키시면 좋을 것 같습니다.