건면이면 정말 다이어트할때 먹어도 되나요?
안녕하세요
다이어트 중에 라면이 먹고 싶으면요...
혹시 건면이면 정말 다이어트때 먹어도 부담이 적을까요???
다이어트에 대해 잘 아시는분 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건면의 경우 일반적인 유탕면보다는 칼로리 함량이 적지만 과도하게 섭취하면 좋지않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.건면은 튀긴 일반적인 라면과는 다르게, 기름에 튀기지 않았기 때문에 칼로리가 상대적으로 낮고, 지방 함량도 적습니다. 또한, 요즘 건면은 다양한 종류가 있으며, 곤약, 통밀, 쌀가루 등으로 만들어진 제품의 경우에는 영양성분이 더 다양할 수 있습니다. 이러한 건면은 섬유소가 풍부한 경우가 많고, 포만감을 주고 소화에 도움을 줄 수도 있습니다. 그러나, 조리 방법과 함께 다른 재료와의 조화를 고려하여 영양 균형을 맞추어 섭취하는 것이 중요합니다.
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