건강관리
커피를 하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요?
커피를 하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요?
커피를 너무 많이 마시면 건강에 해롭다는 말을 들었어요. 하루 섭취량의 적정 기준이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
일반적으로 건강한 성인은 하루에 3-4잔(약 300-400mg의 카페인)까지의 커피 섭취가 안전하다고 여겨지며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치고 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있지만, 개인의 카페인 민감도, 건강 상태, 임신 여부 등에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 카페인 민감도가 다르지만
일반적으로 하루에 1~2잔 섭취하는 것을 권장드립니다