최근 다이어트를 했는데 방귀가 자주 나옵니다. 왜그런거에요??
최근 9kg를 감량을 한 상태입니다.
특별한 기저질환은 없고요.
특별한 이유가 있나요?
이러한 현상을 예방할려면 어떻게 해야할까요?
거기에 좋은 음식이나 식이요법, 운동법도 알려주시면 감사드리겠습니다.
방귀가 자주 나오는 증상만으로 구체적인 원인을 알 수 없지만 최근에 9kg을 감량을 한 사실이 있다면 가장 가능성이 높은 것은 변화된 식습관 및 생활 습관에 의한 자연스런 현상일 것으로 보입니다. 우선은 현재의 몸 상태에 위장관계가 적응하면서 서서히 증상이 호전될 수 있으므로 경과를 지켜보시는 것을 권고드리며, 특별히 좋은 음식이나 운동법이 있는 것은 아니며 체중 감량한 상태를 잘 유지하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
보통 식사를 안 하게 되면 저혈당이 자주 오고,
혈당이 자주 떨어지게 되면 가슴이 두근거리면서 과호흡도 하게 됩니다.
그래서 배에 가스가 많이 차게됩니다.
또 변비가 오는 경우도 있는데, 이 때 장의 연동운동이 감소하면서
음식이 오래 머물게 되고, 이 음식이 소화 분해되는 과정에서 가스가 많이 만들어질 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
채식 위주의 식단을 하면 장내 세균의 균형이 한쪽으로 치우치면서 잦은 방귀가 발생할 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
다이어트를 할 때 무조건 굶으면서 빼지는 않았을 것으로 보이며 아마도 체중 감량을
위해 드시는 음식이나 건강 보조 식품 등이 변을 잘 나오게 하고 장운동을 활성화 시켰을
가능성도 높습니다. 이미 체중 감량을 많이 한 상태로 무리하시는 것 보다는 채소, 야채를
과도하게 드시는 것 보다는 이전의 식이로 변경하고 다이어트 식품은 자제하시는 것이
좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
우리 소화기관에는 신경이 많이 분포되어 있고 스트레스나 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능을 떨어뜨려 음식물 소화를 더 느리거나 빠르게 하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 장내 박테리아가 증식하면서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 잦아질 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 음식물 중 유제품, 두부 등은 소화 시간이 길어 가스가 많이 생성될 수 있어 섭취시 유념하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 있는 과민성대장증후군에 대해 설명드리겠습니다.
과민성대장증후군의 치료
일단 식습관교정을 해보셔야합니다.
어떤 음식에 의해 과민해지는지 일지를 만들어서 관찰을 해보신후,
그러한 음식들을 피하는 방법을 쓰셔야합니다.
야채, 과일을 골고루 섭취하시는것이 좋습니다.
(식이섬유보충을 위해서입니다.)
그런뒤에도 차도가 없으면 약물 치료를 해보셔야합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
방귀가 자주 나오는 것은 병적인 증상은 아닙니다. 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 배변활동을 원할하게 해줍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
정상적으로 장내에서는 리터단위로 가스가 생각하고 장점막으로 흡수가 되기도 하지만 우리가 인지하거나 인지하지 않는 경우에도 항문을 통해 배출이 이루어집니다. 다만 기름진음식이나 소화가 덜된 영양소가 장내에 많이 머무를 경우 가스가 더 많이 생성되는 경향이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다..
질문하신 내용이 다이어트 때문에 생긴건 아닐겁니다..
장운동이 활발해져있거나 조금 상한 음식을 먹어서 가스가 발생한것일 가능성이 더 높습니다..
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
다이어트를 위해 드시는 음식에 뭐가 있나요? 그 음식을 알면 알 수 있습니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
방귀는 장내 가스가 배출되는 것으로 건강한 사람의 경우 하루 평균 14번 정도 뀝니다. 정상적인 생리 현상이며 가스가 배출 되지 않으면 장에 좋지 않은 영향을 끼칠수 있습니다. 다이어트를 위해서 식이를 조절함으로써 증상이 발생하였을수도 있습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
다이어트를 하신다고 고구마라던가 단백질 위주의 음식을 먹으실 수 있는데 이 음식들이 방귀를 많이 만들어낼 수 있습니다. 식단이 원래대로 돌아가면 없어질 현상이므로 걱정 안하셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
글쎄요 특별한 이유는 없겠죠.
장에서 가스생성을 많이 하기 때문입니다.
가스생성을 많이 하는 이유는 1) 그럴 만한 음식을 먹었거나 (고구마) 2) 음식물이 오래머물러 균이 발효/증식하거나 입니다.
다이어트를 하면 먹는 양이 줄어드니까요.
아무래도 배변활동이 줄어들고 장운동도 줄어들게됩니다.
전날 먹은게 다음날 보통 나와야하는데 2~3씩 지체되면 가스를 마구마구 만들죠
도움이 되는 법은
1) 물을 충분히 마신다
2) 운동을 통해 장운동을 활성화시킨다.
3) 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어 배변활동을 활성화한다
가 되겠습니다..
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.
