제로 콜라도 몸에 나쁜 영향이 있을까요?

Question

제로 카페인 콜라를 하루 1~2캔 정도 매일 마시고 있는데 치과 가서 스케일링 받을 때마다 치아 상태도 양호해서 탄산의 부작용이 끼치기엔 적은 양이라고 생각하고 카페인도 소량이라 괜찮다 생각하는데 아하 전문가님들의 의견이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

제로 콜라나 제로 카페인 콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 음료이나 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다

1. 치아 건강: 산성도 때문에 치아 에나멜이 약해질 수 있습니다.

2. 소화 문제: 인공 감미료가 위장에 불편을 줄 수 있습니다.

3. 체중 관리: 제로 칼로리라도 다른 단 음식을 찾게 되어 오히려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

하루 1~2캔 정도는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 장기적인 건강을 위해 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.