약·영양제
영양제, 종합비타민은 언제 시간대에 먹는데 좋나요?
성별
남성
나이대
41
사람마다 흡수하는게 다르겠지만,
밤에 먹고 자면, 그동안 소변과 땀으로 나가는 양이 조금밖에 안되서 그나마 좋다고 하는데..
저는 아침에 주로 먹기도 하다가, 언제는 몇주동안 밤에 먹고 자는 경우도 있습니다.
어느 시간대에 먹는게 좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민은 낮시간이 좋습니다. 비타민b군이 고함량인 경우가 많아 저녁시간에 복용 시에 간혹 불면과 관련된 부작용을 호소하시기도 합니다. 밤에 먹어도 소변으로는 배설이 다 됩니다. 차이가 없어요.
방광에 저장되어있다가 나가는 것뿐이지 우리 몸의 세포에서 더 많이 사용하지는 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제 성분에 따라 다릅니다. 테아닌, 마그네슘, 칼슘과 같은 신경을 안정시키고 숙면에 도움이 되는 영양제는 저녁에 복용하는 것이 좋으며, 에너지 생성에 도움이 되는 비타민비군, 아르기닌, 코엔자임큐텐등과 같은 제품은 오전 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민은 신진대사를 촉진하고 에너지를 생성하여 활동량이 많은 오전에 복용하는 것이 좋습니다.
1명 평가