고민상담
턱걸이를 할려고 노력하는데 하나도 못하겠네요.어떡해 해야하죠?
턱걸이를 할려고 노력하는데 하나도 못하겠네요.어떡해 해야하죠?
요즘들어서 운동을 시작했는데 턱걸이는 한개하기가 엄청힘드네요..다른사람들이 다들 1개만 하면 여러개는 쉽다고 하는데
그 중요한 1개를 못하겠는데 노하우나 어떻게 해야하는지 알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
턱걸이를 할 때 보조 수단을 사용하여 연습하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
턱걸이 막대나 턱걸이용 헬프밴드와 같은 보조 장비를 사용하여 저항을 줄여가며 연습해보세요.
그리고, 꾸준한 연습이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
턱걸이는 원래 한개를 시작하는데 어렵습니다.
그전까지 매달리기나 턱걸이 동작에 익숙해지셔야하고 다른 맨몸운동들도 병행하면서 기초근력을 키워준다음에 진행하시는게 좋습니다.