턱걸이를 한개도 못하는데 어떻게 하면

Question

턱걸이를 한개도못하는데 어떻게 하면 턱걸이를10개이상 할수가있을까요? 아무리해도 처음시작자세에서 한개도

안올라가지는데 어떻게 하면되나요?

Answer 1

저도 턱걸이를 한개도 못하는데요. 팔힘이 좀 부족한가 싶어서 철봉 매달리기, 팔굽혀펴기를 하고 있습니다. 한개만 하면 그 뒤로는 더 할 수 있다고 하던데, 한개 하기가 정말 힘들더라고요.

우선 팔 힘을 기르는 것이 좋을 것 같습니다. 철봉에서 매달리기, 철봉을 잡고 팔을 굽힌 상태에서 천천히 내려오기 등 꾸준히 연습하다보면 턱걸이를 할 수 있는 날이 오지 않을까 생각해봅니다.

Answer 2

그 한개도 못하는걸 매일매일하다보면 한개가 되고 또 두개가되고 나중엔 20개도할수있어요. 그리고 몇년간 쉬다보면 다시 처음부터시작....

Answer 3

턱걸이를 초보자 하려고 하면 하나하기도 힘들어요. 그럴땐 밴드를 사셔가지고 밴드를 거셔서 하시면 편하게 하실 수 있어요. 그렇게 하다 보면 점점 어깨에 힘이 들어가서 밴드 없이 턱걸이를 할 수 있어요

Answer 4

합판에 너무 무리하지 마시고 안 되는 한 개라도 계속 시도를 해보세요. 처음에는 한 개도 못하지만 어느순간 근력이 늘어나면서 한개를 하실 수 있으실거에요 그때부터는 한개씩 늘려가시면서 하시면 됩니다 결국은 될때까지 하는 끈기싸움 입니다