안녕하세요. 신성현 의사입니다.
콜레스테롤 을 낮추는 생활습관관리는 다음과 같습니다.
심각한 포화 지방과 트랜스 지방을 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 식물성 단백질을 섭취하며, 어유나 레드 미트를 제한합니다.
꾸준한 유산소 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 높여줍니다.정상 체중을 유지하고 과체중을 줄이는 것이 중요하며, 체중 감량은 콜레스테롤 수치를 개선시킬 수 있습니다.
생활습관관리로 콜레스테롤 저하 효과가 불충분하다면 내과의사와 상의해서 스타틴계열의 약을 드시는것이 좋습니다.
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