닭가슴살말고 단백질을 채울 수 있는 식품은 어떤게 있나요?

Question

매번 단백질을 채우기 위해서 닭가슴살을 먹다보니 이것도 슬슬 물리게 되더라고요.

단백질 채우기에는 그것만한게 없다고 하지만 가끔은 다른 식품으로 채우고 싶은데요, 닭가슴살 외에 단백질을 채울 수 있는 식품은 어떤게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

닭가슴살 대신 단백질 섭취량을 채울 수 있는 식품으로는 달걀 두부 두유 돼지고기 앞다리 살 등을 추천드립니다.

고루 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

닭가슴살 외에도 다양한 식재료를 이용하여 단백질을 보충할 수 있습니다.

고기류로는 소고기, 양고기, 돼지고기 등이 있고, 생선 및 해산물로도 대안이 될 수 있습니다. 대표적으로는 연어, 삼치, 고등어 등이 있으며 식물성 단백질로는 두부, 렌틸콩 등도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

동물성 단백질과 식물성 단백질 모두 식단에 추가하여 섭취하는 것이 좋으며, 근육 성장, 면역력 강화, 혈관 건강 등의 다양한 이점을 기대할 수 있습니다.

Answer 3

일반적으로 다이어트를 하기 위해서 닭가슴살을 많이 먹는데요. 닭가슴살 말고도 충분히 단백질을 채우는 음식들이 많이 있습니다. 연어 계란 두부 돼지고기 소고기 등으로도 충분히 단백질을 섭취 할 수 있습니다.