음식을 먹고 바로 눕지 말라고 하는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

음식을 먹은 뒤에 바로 눕는 것이 좋지 않다고 음식을 먹고 바로 눕지 말라고 하는데요 왜 음식을 먹고 바로 눕는 것이 좋지 않은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 하고 빠른 시간 내에 눕게되면

위산이 역류하고 속쓰림을 유발할 가능성이 높기때문입니다.

Answer 2

음식을 먹고 바로 눕는 것이 좋지 않은 이유는 여러 가지가 있으며, 눕게 되면 소화 과정이 방해받아 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 위산이 식도로 역류할 위험이 커져서 위식도 역류 질환 같은 문제가 발생할 수 있으며, 혈액이 소화기관으로 집중되면서 다른 신체 부위의 혈류가 감소할 수 있습니다. 마지막으로, 눕는 자세는 복부에 압력을 가해 불편함을 초래할 수 있습니다. 

Answer 3

안녕하세요. 

음식을 먹고 서 있으면 중력에 의해서 음식물이 위와 장 등으로 이동하기 쉽습니다.

반대로 누우면 이동이 어렵고 한 곳에 음식물이 계속 머무르게 되서 소화기관에 부담이 생기게 됩니다. 

보통 밥을 먹자마자 누우면 위에 음식물이 머무르는데, 이 때 위에 부담을 주기도 하지만 추가로 위산의 과도로 인한 역류성 식도염 등도 발생합니다.

안 좋아요. 밥 먹고 바로 누우면요.ㅠ