풋사과 관련 영양소 관련 질문올립니다.

Question

요즘 마트등의 과일코너에서 볼수 있는 풋사과 관련 질문입니다. 풋사과는 조금 작고 새콤 달콤한 맛으로 먹는데요. 풋사과에는 어떤 영양소가 있나요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

풋사과 영양성분

1. 비타민 C

비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지합니다.

2. 식이섬유

식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

3. 칼륨

칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

4. 비타민 A

비타민 A는 시력 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

5. 플라보노이드

플라보노이드는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이는 데 기여합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

풋사과에는 비타민C가 풍부한데요

이게 일반 사과에도 풍부해요

다만 단맛이 일반 사과에 더 많아서 시큼 새콤한 맛이 줄어 들게 된답니다.

이를 맛의 마스킹이라고 보시면 되요

Answer 3

풋사과는 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀, 카테킨 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 체중 감량, 그리고 피로 회복 등과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 풋사과는 일반 사과보다 폴리페놀 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어나며, 펙틴이 장내 유익균을 늘려 소화 건강을 개선하는데 기여할 수 있습니다. 그러나, 소화기계가 민감한 사람은 풋사과의 펙틴이 장을 자극할 수 있으므로 과다 섭취나 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다.