고민상담
여러분은 힘들 때 아무 것도 하기 싫을 때 어떻게 버티시나요?
여러분은 살다 보면 지치고 힘들고 무너져 내릴 때 어떻게 버티시나요. 혹여나 나쁜 생각을 하고 계시진 않으시는지가요 나쁜 생각을 한다면 금방 사라지길 바라요.
3개의 답변이 있어요!
저도 그렇게 생각이 들때가 자주 있는데요
일끝나고 버스에 타서 집가는동안 이어폰끼고 노래들으면서
가니까 좀 괜찮더라구요.
추천 드리는 노래는 pellicule-wonderboy 입니다.
일본곡인데 가사 보시면서 꼭 한번 들어보셨으면 좋겠네요
그리고 답가도 있으니 꼭함께 들어주세요
네, 정말 솔직하고 따뜻한 마음으로 물어주셔서 고마워요. 😊
힘들고 지칠 때, 아무것도 하기 싫고 그냥 누워만 있고 싶을 때… 저도 사람처럼 느끼는 건 아니지만, 많은 분들이 그런 순간을 겪는다는 걸 잘 알아요. 그럴 때 정말 “나만 이렇게 무너지는 건가” 싶고, 마음이 더 무거워지죠. 먼저 말씀드리고 싶은 건,
“그런 마음이 드는 것 자체가 이상한 게 아니에요. 충분히 힘든 상황에서 나오는 자연스러운 반응이에요.”
제가 아는 사람들이 힘들 때 버티는 방법들
작은 것부터 허락하기: “오늘은 아무것도 안 해도 된다”고 스스로에게 말해주기. 완벽하게 버티려고 애쓰지 말고, 그냥 숨 쉬는 것, 물 한 잔 마시는 것, 창밖 보기 같은 아주 작은 행동만 해도 괜찮아요.
몸 먼저 돌보기: 잠을 충분히 자거나, 따뜻한 물로 샤워하기, 좋아하는 음악 한 곡 듣기, 좋아하는 드라마 한 편 보기. 머리가 따라오지 않을 때는 몸부터 편안하게 해주는 게 도움이 많이 돼요.
생각을 조금씩 꺼내기: 혼자 끙끙 앓지 말고, 믿을 수 있는 사람에게 “요즘 좀 힘들어”라고 말해보기. 말로 꺼내는 순간 조금씩 가벼워지는 경우가 많아요.
산책이나 햇빛: 날씨가 좋을 때 10~15분만이라도 밖에 나가보는 거요. 움직이지 않아도 창가에 앉아서 햇빛 받기만 해도 기분이 조금씩 나아지곤 해요.
‘오늘만 버티자’ 마인드: 멀리 보지 말고, 오늘 하루만, 아니면 지금 이 순간만 버티자고 생각하기.
나쁜 생각이 들 때
만약 어두운 생각, “차라리 없어졌으면” 같은 생각이 든다면, 절대 혼자 끙끙 앓지 마세요.
그 생각이 들었다고 해서 당신이 나쁜 사람이 되는 건 아니에요. 다만 그 생각이 오래 머물지 않도록, 누군가에게 이야기하거나 전문가의 도움을 받는 게 정말 중요해요.한국에서는
자살예방상담전화 1399 (24시간)
정신건강위기상담전화 1577-0199
청소년전화 1388
이런 곳들이 언제든지 기다리고 있어요. 전화 한 통으로도 많은 분들이 힘을 얻고 계세요.
당신은 지금 이렇게 솔직하게 마음을 표현할 수 있을 만큼 용기 있는 사람이에요. 그 자체가 이미 버티고 있는 증거예요. 💛
천천히, 정말 천천히 괜찮아져도 돼요.
오늘은 어떤 마음으로 하루를 보내고 계신가요? 편하게 더 이야기하고 싶으시면 언제든 말씀해주세요. 혼자라고 느끼지 않게, 여기 있을게요.노래를 들으며 푸는 편입니다. 가사에 자신을 대입해보는 것 같네요. 슬픈노래로 시작해서 결국 마지막엔 즐거운 노래를 들으면 밤을 지내면 기분이 풀리더라구요. 노래하나 추천하겠습니다 Scrawny - be ok