다들 키 크는 운동알려주세요 초6 138.8cm 27kg 정도에요

Question

저 키 크고 몸무계 늘고 싶습니다! 알려주시면 너무 감사하겠습니다 또래랑 키가 비슷했으면 좋겠어요 아니면 또래보다 크거나 몸무계도 많이 나갔으면 좋겠어요 너무 많이나가지는 건 말고 키에 비해 정상 몸무계 였으면 좋겠어요 저체중이여서요 감사합니다

Answer 1

그 나이에는 잠을 잘 자는 것이 가장 중요합니다!! 밤 10시부터 아침 5시까지는 통으로 자는 게 좋아요. 성장호르몬은 생체리듬과 관련이 깊거든요. 그리고 정해진 시간에 식사하고, 일주일에 3회 이상 땀 흘릴 정도로 운동해야 최대치의 키를 뽑을 수 있습니다. 규칙적인 생활을 하면 좋은 점이 100개가 넘고 나쁜 점은 하나도 없으니 실천해주신다면 좋겠습니다!