피곤하고 지칠때 기분전환하기 좋은 방법있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 업무량이 많아져서 피곤한 상황이 많이 이어지디보니 매번 지치게 되네요. 이런 상황에서 기분전환을 하려고 한다면 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

피곤하고 지친 상태라면 짧게 10분 정도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 기분을 환기해 보는 것이 좋습니다.

또한 심호흡이나 명상 등 잠시 업무에서 벗어나 쉬어주면 회복 효과를 더 높일 수 있습니다.

잠시 업무에서 멀어지는 것이 업무에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

잠시 멈추고 명상 또는 산책해보시기 바랍니다. 너무 앞만 보고 달리기 보다는 잠시 멈추고 숨을 고르는 시간이 필요합니다.