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다이어트 스포츠 뭐가 좋을까요? 헬스X
181키 에 105키로 입니다.
움직이는거 싫어해서 지방이 많구요.
헬스도 피티도 해봤는데 너무 재미가 없어요...
그래서 뭔가 복싱이라던지 스포츠를 하면서 운동하기 좋은게
뭐가 있을까요..?
2개의 답변이 있어요!
그정도 체격이면 무릎 조심해야 하니까 복싱도 괜찮지만 수영을 한번 해보시는게 어떨까 싶습니다 물속에서 움직이면 관절에 무리도 덜 가고 생각보다 칼로리 소모가 엄청나거든요 글고 테니스 같은것도 재밌기는 한데 처음에는 기초 체력 키운다 생각하시고 수영장 다니면서 물이랑 친해지면 살도 금방 빠지고 재미도 붙이실수 있을겁니다.
채택된 답변제 생각에 체중 감량에는 복싱·킥복싱·수영이 특히 효과 좋고, 관절 부담을 줄이려면 수영이나 실내사이클도 좋아요.
혼자보다 동호회나 수업으로 시작하면 꾸준히 하게 됩니다.
일단 한 가지를 2주만 꾸준히 해보고 “재밌는지” 기준으로 고르는 게 핵심입니다.