물설사(급성 설사) 시엔 장 점막이 아직 회복 전이라 기름·자극·섬유질 많은 음식은 거의 다 다시 설사를 유발합니다. 감기약 영향·알코올·기름진 음식(치킨) 모두 설사를 악화시킬 수 있어 보입니다.
1) 피해야 하는 것
콩나물국밥: 국물은 괜찮지만 콩나물이 섬유질이라 장 자극 → 비추천
갈비탕: 지방 많고 진한 국물 → 비추천
치킨, 과자, 술, 매운 음식 → 악화
생야채, 과일, 우유·유제품, 커피 → 악화
2) 먹어도 비교적 안전한 일반식(죽 말고)
가능한 한 기름 거의 없는, 부드러운 탄수화물 중심으로 가는 게 안전합니다.
백미밥 + 맑은 국(미역국, 맑은 소고기무국, 북엇국)
백미밥 + 계란찜
백미밥 + 두부조림 또는 부드러운 두부
소량의 삶은 감자
식빵(버터 없이) + 삶은 계란 흰자
국수(기름 적은 잔치국수 스타일)
3) 약 복용
이모듬 등 지사제는 열·혈변·심한 복통 없을 때만 단기간 사용이 일반적입니다.
감기약 중 일부 성분이 장운동을 흔들 수 있어 일시적 설사 가능성 있습니다.
4) 경과
음식 바꾼 뒤에도 3~4일 이상 물설사 지속,
탈수·어지러움·혈변·심한 복통 있으면 진료 필요합니다.
위 범위에서 일반식 시도하시고, 기름기·섬유질·자극적인 국물은 당분간 피하는 게 안전합니다.