건강관리
하루에 물은 얼마정도를 마셔야 좋은건가요?
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.
일상생활중에 물은 어느정도를 마셔야 건강에 좋은건가요?
하루 기준으로 물을 얼마나 마셔야 하는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하루에 물을 1.5~2 L정도 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
중요한 것은 이것을 한번에 마시면 혈액의 농도가 너무 낮아져서 물 중독에 걸리기 쉽습니다.
따라서, 조금씩 여러 차례에 나눠서 마시는 것이 좋습니다.
중요한 것은 1.5~2 L마시겠다는 결심이 아닙니다.
이것을 측정하고 기록하는 것은 너무 어렵습니다.
따라서, 틈나는 대로 생각나는대로 지속적으로 섭취하는 것이 더 도움이 됩니다. 감사합니다.
일상생활에서 건강을 유지하기 위해서는 하루에 약 2리터(8컵)의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장하거 있습니다. 그러나, 개인의 체중, 활동량, 생활하는 기후 환경 등에 따라 필요량은 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요할 수 있으며, 음식에서 섭취하는 수분도 고려해야 하므로, 물 외에도 과일과 채소를 통해 수분을 보충할 수 있습니다. 그리고 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가 마다 또는 기관마다 차이가 있긴 하던데요
일반적으로는 2리터 정도를 기준으로 내외 차이가 있긴해요