허리에 수건을 두는게 좋은건지 잘 모르겠어요
허리에 처음으로 수건 말아서 넣고 잤는데 통증이 더 심해졌습니다 두껍게 말아서 한것도 아니고 얇게 말아서 넣어놨는데 그러네요
잘때 넣지 말고 자기전 30분만 넣어도 될까요
아니면 아예 넣지 말까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리에 수건을 말아놓고 잤는데 통증과불편감이더심해진 상태라면 하지않는것을 추천하는데요 사람에따라서 맞는 방법이있고 아닌방법이있는데 불편감이생겼다면 굳이 할필요는없습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
수건의 높이가 높지 않다면 쿠션 감이 딱딱하여 불편이 있을 수도 있으며 통증이 더 심해지신다면 사용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
처음부터 장시간 적용하시는 것은 오히려 무리가 될 수 있으므로, 말씀하신 방법처럼 잠시 적용하시며 점파 시간을 늘려나가시거나
허리 보호가 목적인 경우 주무실 때 다리 밑에 베개를 두는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 허리의 통증이 있었거나 똑바로 누웠을 때 허리 통증이 있다면 수건을 두는게 도움은 되겠지만 수건을 사용 후 통증이 있다면 사용하지않는게 좋습니다.
보통 허벅지 밑에 베개를 두고 똑바로 눕게 되면 허리 안정화가 높아지기에 해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수건을 허리에 넣는 방법은 보통 요추 지지나 자세 교정용이지만 개인마다 맞는 두께와 위치가 달라 통증이 심해질 수도 있습니다
처음 사용 시에는 자기 전 30분 정도만 가볍게 넣어보며 몸 반응을 보는 것이 안전합니다. 통증이 계속 심해지면 사용을 중단하고 허리 스트레칭이나 온찜질로 완화하는 것이 좋아요!