등산하면 허리강화와 치료에 좋아지나요?

Question

평소 허리가 좋지않아 집 주변에 걷기 등을 많이 하였는데 아는 지인께서 등산을 하면 허리가 강화되고 치료에 좋다고 하는데 효과가 크나요?

Answer 1

산을 올라가는 것은 허벅지 근육과 허리근육의 발달을 가져다 줍니다. 허리근육의 강화는 디스크 치료에 좋구요. 저뿐만 아니라 제 가까운 지인도 디스크 수술을 3번이나 하셨는데, 등산으로 고치셨습니다. 등산은 디스크에 최고입니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

네 하체근육 강화에도 너무 좋아요 허리가 안좋은데 꾸준하게 걷기를 하셨다면 기본체력은 계신것 같으니 낮은 산이라도 집가까운산으로 결정하시고 꾸준하게 해보세요 몸이 많이 좋아지실겁니다 특히 하체가 좋아질겁니다 ^^