운동할때 EMS 함께 사용하면 운동효과가 좋을까요?

유산소 만으로는 한계가 있어서 EMS 보조 기구 사용해서 운동 막 시작했는데요.

요게 정말 효과가 있는지 잘 모르겠어요.

근력운동을 함께해야 효과가 극대화 돠는건지 ..유산소만해도 되는지 궁금하네요.